Как принимать ежовик гребенчатый для развития мозга?

Под развитием мозга я понимаю создание условий, в которых человек будет усваивать больше знаний, умений и навыков, при затрате того же субъективного уровня усилий. То есть, если раньше вы могли учить, условно, 5 слов на английском в день, то с ежовиком сможете 10. Работает ли это, и как принимать ежовик гребенчатый, чтобы достичь таких показателей? Об этом и пойдет речь в статье.

Принцип действия Ежовика Гребенчатого. 
Опять же, развитие мозга не завязано только на ежовике. Есть масса процессов, которые протекают внутри черепной коробки, и даже в самом организме. От состояния сосудов, до работы эндокринной системы. 

Зачем вообще разбираться в том, как принимать ежовик гребенчатый?
Есть два полярных мнения: одни сводят ежовик к плацебо, другие возвеличивают до волшебной таблетки, которая решит все проблемы. Я же хочу показать как обстоят дела на самом деле. Какие процессы протекают в мозге, что на них влияет, и при чем здесь ежовик. Эта часть статьи больше про процесс, на который мы влияем. А вторая часть — непосредственно про сам гриб.

Что такое нейрогенез и для чего он нужен?

В мозге, как в компьютере, не существует отдельного участка, который отвечает за хранение данных. Вся наша память, как и сознание, это общая структура нейронных связей. То, как они соединены и как образовывались — это и есть процесс получения нового опыта и знаний. 

Вы переживаете некое эмоционально яркое событие. Впервые в жизни прыгаете с тарзанки, или решаете действительно увлекательную задачу.
В мозге, в огромном количестве синтезируется дофамин, норадреналин, серотонин..
Эти нейрогормоны поддерживают рост новый нейронных связей. И мозг буквально запоминает, как вам было хорошо при конкретно таком состоянии.
Что касается случаев заучивания материала, то регулярное повторение или погружение в тему, тоже сопровождается приростом дофамина, серотонина и ацетилхолина. Но в меньших количествах. Поэтому и требует больше усилий. И поэтому мы отлично помним смешные мемы и классные фильмы, но не знаем виды рыб из 5-го класса биологии или особенности решения уравнений через дискриминант.
Что касается грибов, то они уже зарекомендовали себя в теме физическое развитие выносливости. Но с нейрогенезом все немного сложнее. Ведь он предусматривает закрепление полученного опыта и знаний. Фактически, все те ощущения и вся та информация, которая прошла через ваше восприятие, получает возможность закрепиться в сознании. За счет того, что нейроны соединяются друг с другом в особом порядке.

Базовые принципы нейрогенеза
Первое. Нейрогенез не бывает безусловно хорошим. Это именно прокачка памяти, а уже то, что в неё «записывается» зависит от рода деятельности человека. Второе. Нейрогенез, он как рост мышц. Происходит полноценно при здоровом сне, питании и легких физических нагрузках. Третье. Нейрогенез не бывает быстрым и ощутимым.

Фактически, все сводится к тому, что нейроны наращивают дендриты в большем объеме. И это повышает шанс образования новых нейронных связей. То есть, все происходит постепенно, и на это нужно время. А характер изменений сопоставим с ростом капилляров в пальцах, или в выбросе ферментов в ЖКТ. Мы никак это не чувствуем, это происходит само по себе.

Опять же, препараты, которые действуют быстро и мощно — это классическая фарма. Они выписываются по рецепту, направлены на конкретные процессы в мозге, и с ними легко получить больше побочек, чем пользы. А вот используя растительные инструменты, куда проще регулировать состояние организма. Обеспечив себе все то, что предлагает прокачка мозга.

Как принимать ежовик гребенчатый для нейрогенеза?

Здесь наступает легкая вакханалия. Производители и эксперты в комментариях могут писать о 3-5-10 граммах в день. Кто-то наоборот, начнет утверждать, что 300 мг в день это уже перебор и нужно остановиться, иначе всё. Посмотрим, что говорит наука. Ведь она уже дала нам понимание того, как выглядит ориентированная под кордицепс инструкция по применению.

Научно о дозировке
Клиническое рандомизированное исследование, проведенное на здоровых людях, но в пожилом возрасте и с легкими когнитивными нарушениями. 2009-тый год, Япония. Испытуемые ели 3 грамма грибов в день. По грамму утром, днем и вечером. И, как показывают результаты, прирост интеллекта был у группы с ежовиком, по сравнению с группой на плацебо. А сам курс длился 16 недель.

Это можно считать если не эталоном, то крайне близкой инструкцией к тому, как принимать ежовик гребенчатый. Также, в этом исследовании люди принимали по 4 капсулы, каждая из которых была 250 мг.

Тот ежовик, который сейчас чаще всего встречается на рынке, расфасован по 250-450 мг на капсулу. Можно начинать и с меньшей дозировки. Так даже правильнее делать, так как можно сразу ощупать организм на предмет побочных реакций. Ведь, хоть ежовик гребенчатый лучший гриб для мозга, но от побочек никто не застрахован.

Когда будет эффект?
Вопрос в духе: «сколько я наберу с банки протеина?». В отношении растений, грибов, адаптогенов и витамин эффект не наступает быстро. По сути, организм получает топливо, на основе которого начинает чуть активнее обновлять все жизненно важные системы. 

Изменения ощущаются скорее так:

Первые 3-5 дней. Эффект плацебо. Человек понимает, что он что-то пьет, а раз пьет, то эффект должен быть. Поэтому можно ощущать, что вот я становлюсь мега-умным и прогрессивным… Но это лишь эффект плацебо.
6-28 день. Изменение характера снов. Тот, кто видит сны, начнет замечать, что они стали ярче, красочнее, фактурнее. Что появятся линии сюжета. А проснувшись ночью и уснув, можно продолжить сновидение. Это как раз первый маркер того, что нейрогенез идет интенсивнее обычного.
29 день и дальше. За единицу времени и приложенных усилий, вы успеваете делать больше, чем обычно, запоминаете информации больше обычного и проще решаете когнитивные задачи.
Более того, сам эффект не чувствуется в том смысле, как от кофе или легких стимуляторов. Человек живет, полагая, что все идет так, как надо. А на деле, не замечает крошечных изменений ото дня в день.

Как принимать ежовик гребенчатый в связке с другими добавками?

Общие принципы действия ежовика. Источник
Ежовик работает через путь BDNF/NGF факторов, обеспечивая питание для мозга. Он не связан с дофамином, ГАМКом или ацетилхолином. Поэтому практически все препараты, которые позиционируются как ноотропные, можно смешивать с ежовиком. Единственное, что с 5-НТР и триптофаном эффект самого 5-НТР или триптофана может быть сильнее обычного, так как ежовик косвенно затрагивает серотониновую систему.

Опять же, речь здесь идет не про идеальное решение для всего и от всего. Выбор того, как принимать ежовик гребенчатый не сделает вас лучше других людей. Но позволит максимально реализовать свой потенциал в том, что вы делаете регулярно и постоянно.